其實，你一直受習慣擺布：為什麼只是改變習慣步驟，就能更有創意、成功塑身、工作有效率？
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底下是 其實，你一直受習慣擺布：為什麼只是改變習慣步驟，就能更有創意、成功塑身、工作有效率？ 的內容簡介
《紐約時報》、《倫敦時報》、《富比世雜誌》、Wired……等各大媒體爭相報導改變百萬英國人的習慣改造術！
每天一杯咖啡的習慣要如何願意改喝柳橙汁？
想改變習慣時，考驗就來了，二十一天養成新習慣的說法，可信嗎？
為什麼我們願意做某些事、不願意做某些事？原因在於，習慣。
習慣的力量比意志力還要強大，
如果你知道如何運用，就能擺脫煩惱小事、創意不絕，
找回工作與人生的主控權。
本書與《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》並列習慣改造指南必讀書。
你是否……
˙隨時掛在網上、手指不斷滑著手機螢幕，察看臉書塗鴉牆？
˙常博客來網路書局常吃一樣的早餐？
˙對自己吃下的東西不知不覺，也忘了吃什麼？
˙上班老是走同一條路線，從來沒變過？
˙皮夾裡塞了很多信用卡，家裡堆滿用不到的東西，帳單不知不覺就多了一個零？
其實，你正受到習慣擺布而不自知。
◎為什麼想減肥的人最好改用小盤子吃飯？
大多數人可能不知道，許多飲食習慣是自己不注意時被十分簡單的習慣決策給暗示了。食物放在大容器裡時，受到存貨壓力影響，我們的本能就會想多拿一點，因此吃下更多東西。
→只要小改變，換個較小容器就能破除你的不知不覺，控管飲食。
◎為什麼改變查看電子郵件的習慣，就能讓工作更有效率？
研究指出，邊工作、邊查電子郵件，從看完郵件到回復原本的狀態，須花費六十四秒的轉換代價。一旦養成這習慣，就會吃掉我們超過四分之一的工作時數。
→可以給自己三十秒的「螢幕暫停」時間，讓眼睛休息遠比查看電子郵件來得善用時間，藉機可整理思緒、回想正在處理的公事。
◎為什麼設下規範與約束，反而更能激發創意靈感？
有這經驗嗎？撰寫企畫案時不管如何努力，腦中還是一片空白？我們都以為創造力就是毫不受制的思維，其實心理學家發現在正確的狀況下，用約束的方法反而可以提升想像力與創意。
→「假設……會變得怎麼樣呢？」或「與事實相反的陳述」，反而可以幫助我們跳脫習慣性思維。
◎為什麼練習感恩，就會變得更快樂？
人對於快樂的感覺，容易就會習慣。升職、加薪、新感情可能會讓我們快樂一陣子，但很快就會習慣並視為理所當然。「練習感恩」的實驗帶你一窺快樂的奧祕；讓我們想到與他人的連結關係，珍惜及享受每一天且習慣正向思考。持續做，你將發現，對未來更樂觀、對生活更滿意。
透析習慣養成的奧祕＋改變「習慣的步驟」，你的人生將從此大不同！
我們都以為每天做的每個決定都經過深思熟慮，錯！大腦根本不是這樣運作的：大腦很懶惰，不喜歡做費力的事，光是下決定就會把頭腦的精力消耗殆盡，因此，「習慣」會保護我們不受「決策疲勞」的侵襲而本能的不想改變。
然而，習慣的力量比意志力還要強大——透過本書，你將一窺習慣養成的奧祕，並學習到如何重設「習慣的步驟」，好好運用它，就能擺脫煩惱小事、創意不絕，找回工作與人生的主控權。
讀完本書，你可以——
★培養好習慣→利用WOOP技巧：「希望 Wish」、「結果 Outcome」、「障礙 Obstacle」、「計畫 Plan」。
★好好控制體重→從「執行意圖」去改變飲食習慣。例如，「『如果』我在兩頓飯之間感到飢餓，我『就會』吃一個蘋果。」
★更有創意→「假設……會變得怎麼樣呢？」或「與事實相反的陳述」，可以幫助我們跳脫習慣性思維。
★讓自己更快樂→「練習感恩」，你將擁有快樂的奧祕。
本書特色
1.?? ?有別於一般以說教的方式，或訓示提醒「積習難改」的壞處；全書除了詮釋核心概念，帶領讀者一窺習慣的奧祕之外，更利用有趣、引人入勝、振奮人心的案例，具體陳述「這樣做就有效果」的實用方法。
2.?? ?以正向思考引導讀者看待「習慣」的力量──「行為」是「想法」的產物，只要改變「想法」就可以讓習慣（行為）戰勝意志力，達到意想不到的效果。
3.?? ?「習慣」是有步驟的，只要改變它的步驟，「習慣」不會是障礙，反而能助我們一臂之力善用它的力量，從此人生變得更有意思，更有動力。
作者： 傑若米．丁恩
新功能介紹- 原文作者： Jeremy Dean
- 譯者： 呂亨英
- 出版社：寶鼎
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/02
- 語言：繁體中文
商品網址: 其實，你一直受習慣擺布：為什麼只是改變習慣步驟，就能更有創意、成功塑身、工作有效率？
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東區信義街打通工程尚未通車，機車騎士已搶先通行。（記者張菁雅攝）
2018-04-04 16:24
〔記者張菁雅／台中報導〕台中市東區信義街打通工程在去年10月開工，完工後將成為台中火車站往新建國市場的「捷徑」。市議員鄭功進指出，工程已於上週申報竣工，短短50幾公尺的道路，驗收期竟然要2個月，許多機車騎士不想再繞路，直接駛入工地，他建議市府縮短驗收期，早日通車，讓民眾能使用安全而快速的道路。
信義街打通工程範圍為振興路至復興東一街，道路長度約56公尺、寬度15公尺，完工後，信義街可銜接樂業二路，直達新建國市場，進而串連建成路，至東區各主要幹道。
鄭功進表示，工程已完工但尚未通車，由於工地兩端僅以三角錐及連桿阻隔，不知道是哪位「善心人士」把連桿拿走，在工地前後各打開一個出入口，許多機車騎士不再繞路，改從這裡進出，成為在地人才知道的捷徑，他估算光是這一週通行的機車絕對超過百輛。
陳姓機車騎士表示，走這條捷徑從信義街到大魯閣新時代、台中火車站，可以少停等2至3個紅燈，節省5至10分鐘，且道路標線、交通號誌都做好了，不知為何還不開放。劉姓商家則說，由於交通號誌尚未啟用，路口常有汽機車因為搶快，發生小擦撞，尤其晚上更危險。
鄭功進說，據施工單位表示驗收完成需要2個月，他可體諒市府對工程品質施作的高度要求，但短短50幾公尺的道路驗收期竟要2個月，希望能加快速度，提早到母親節前完成。
議員邱素貞也說，信義街打通工程可有效紓解建國市場車潮，地方民眾都希望早日開放通行，有便利的交通才能更加帶動市場及地方發展。
新建工程處長葉双福表示，工程在3月26日報竣工，將在下週辦理初驗，看看是否有缺失，若沒問題，則可報驗收，由於打通的道路不長，會加快驗收期程；另外，因工程已完工，廠商才沒有把路口封起來，將要求廠商重新配置實質圍籬，加強工地安全管理。
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